减肥为什么体重减不下来?

2019-07-12 男 | 28岁

问题描述：我这几个月一直在减肥,可是经过了这几个月体重依然没有得到很好的控制,现在我都想要放弃了,所以想减肥为什么体重减不下来?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-07-12

减肥未成功的原因可能是自身节食错误或者运动不够多导致的,科学有效的减肥办法就是饮食以清淡易消化为主,一定要低热量饮食,可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克,另外需要每天至少运动90分钟以上,可以经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、做俯卧撑等,

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