最近总是焦躁,易怒,控制不住自己脾气

高福玲 回答时间：2019-07-18

可能是最近生活中有不顺心的事情影响，工作上的压力过大，内心过于压抑引起的容易发脾气，听到声音太吵，就控制不住自己的脾气，有紧张焦虑心理。
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“最近总是焦躁，易怒，控制不住自己脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-07-18

你好，每一个人都有自己的性格脾气，在日常生活工作过程中难免会有不顺心不如意的事情，出现情绪的波动属于正常的现象。
你需要学会管理好自己的情绪，遇事需要冷静，具有自己的减压方式，当情绪来临的时候，可以做做深呼吸，外出做做运动，与朋友聊聊天，看看电影可改善心情，如果长时间自行难以调理，会对自己的身心产生不良影响，建议及时进行心理治疗。

李小可 回答时间：2019-07-18

你好。，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如青春期发育，心理如压力过大导致的。最近遇到什么不顺心的事情吗？
首先，找朋友倾诉一下，学会宣泄不良情绪。其次，学会分散注意力，做自己喜欢的事情。最后，饮食清淡多喝水，忌食辛辣食物。多锻炼身体，提高免疫力。