脾气暴躁易怒,总是控制不住自己,该怎么办

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

经常为小事发脾气，因为一些小事烦躁的要命。常常跟孩子发火，过后又会自责，考虑多是工作压力大，精神紧张造成的，有点神经衰弱的症状。
你好，建议你平时多参加体育锻炼，每天跑一跑步，有时间逛一逛街或听一听音乐什么的，这样可以转移你的注意力，缓解压力。尽快于精神科就诊。