问题描述： 工作感觉烧脑了,想吃点牛磺酸和葡萄糖酸锌和鱼肝油啥的,我看买的保健品有17g牛磺酸,不敢吃,有补充需要的话应该多少g一天?现在46kg
高福玲
回答时间：2019-07-18
你好，对保健品我不太清楚，建议你加强营养，食疗法，可以多吃点蛋奶食品，多食新鲜水果蔬菜，可以吃点干果
你好，对保健品我不太清楚，建议你加强营养，食疗法，可以多吃点蛋奶食品，多食新鲜水果蔬菜，可以吃点干果
张绍兰
回答时间：2019-07-18
牛磺酸每日的摄入量建议不超过6g。牛磺酸可用于缓解疲劳和降压，人体内合成的牛磺酸量很少。因此必须要从食物中直接补充。个人认为药补不如食补，平时可以适当食用鱼贝类等富含牛磺酸的食物。