减肥要用什么方法最好

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，一些减肥药吃了后容易反弹，建议运动健康减肥。可以自己每天制定一个计划，在自己承受的范围内，适量运动。同时要注意饮食以清淡为主，不要暴饮暴食，尽量少吃油腻的高脂肪类食物。

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

3.香蕉瘦身法　　1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。　　注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。