问题描述:从小体型就很胖,现在又比较喜欢吃零食,体型也越来越胖了,很多好看的衣服都穿不上,所以这次下定决心要减肥了,现在零食尽量都不怎么吃了,就是还在饮食上要注意什么,
你好,分析,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。
2017-12-01你好!要减肥在饮食上要控制高脂肪食物。包括糖果、冰激凌、薯片、炸薯条等,在选择食物的时候,应多选择对身体有益的食品,例如蔬菜和水果等。另外在配合一些适量的运动,就能达到减肥的效果。
2017-12-01