不吃饭运动的话减肥效果

wangwen 回答时间：2019-07-16

你好，理论上，不吃饭，运动减肥快，但是不吃饭你会没有力气运动的。
建议，加强体育锻炼，每天加大运动量，多喝水，多吃蔬菜水果，尽量清淡饮食，k很快会瘦下来的。

魏帅帅 回答时间：2019-07-16

你好，理论上来说不吃饭运动的话，减肥效果会快一些，但是不吃饭会影响身体健康，还会引起低血糖、身体免疫力下降等。
减肥一定要根据身体情况循序渐进进行，不可操之过急，可以少吃面食和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝开水，运动也要适量，量力而行。

李小可 回答时间：2019-07-16

你好，要快速减肥，可以采用节食加运动的方式，不吃饭减肥，对健康不利，建议：吃饭可以少吃主食，多吃蔬菜，可以用粗粮代替米饭，馒头等主食，多运动，可以采用跑步，健身操等进行减肥。
以上是对“不吃饭运动的话减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-07-16

你好！减肥最科学的办法就是通过多运动多锻炼，消耗过多囤积的脂肪！同时配合饮食调理，少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物，多吃蔬菜水果。减肥需要长期坚持。生活饮食起居规律。

黄文飞 回答时间：2019-07-16

这种方式容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。