吃什么容易长胖太瘦了

张瑶 回答时间：2019-07-16

您好，建议您放松心情，保证睡眠，饮食上注意营养丰富均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，坚持适当的户外运动。希望可以帮到您。

黄文飞 回答时间：2019-07-16

你好，这种情况要要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，动物肝脏，保持有充足的睡眠，要多锻炼身体，多做运动，可以喝些骨头汤，服用蛋白质粉。