问题描述： 个学生,明天只能夜自习放学跑步二十几分钟,跑了两三个星期结果却长胖了,我这样可以减肥吗?还有我为什么会变胖啊,有在跑步啊,也没有多吃什么啊
熊平安
回答时间：2019-07-15
你好，很高兴为你解答问题，你17岁正处于长身体发育时期，不建议过度的减肥。
要想减肥成功，控制饮食和坚持运动齐驱并进，运动最少得达到30分钟。再者减肥也是需要一个过程的，不是立杆见影的，所以说减肥贵在坚持。
以上是对“减肥，我想问一些问题，希望你们能够给我解答，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
回答时间：2019-07-15
你好肥胖主要是和饮食结构作息时间遗传体内激素水平等有关系的。
建议你可以调整一下饮食结构少吃多餐细嚼慢咽。另外7分饱就可以了不要吃油腻和高热量的食物。
彭丽霞
回答时间：2019-07-15
你们这种情况考试考的是应用量比较小，减肥必须长期坚持，要管住嘴迈开腿，最好采取分散制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，每天至少运动一小时以上才能够起到减肥的效果。一