增重饭后睡前喝牛奶行吗

张月玲 回答时间：2019-07-14

想增加体重和肌肉，单纯的饭前喝饭后一杯牛奶是不行的，还要来吸收不吸收。
建议吃些助消化健脾胃的药物，促进更好的消化和吸收对增加肌肉和体重有很大的帮助。
以上是对“增重饭后睡前喝牛奶行吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-07-14

牛奶富含丰富的蛋白质，全脂牛奶中更是营养丰富，可以作为有助于增重的食品，对于增肌，不止需要进食高蛋白食物，还需要增加锻炼，让脂肪转化为肌肉，既健康，又会有好的体型。

高锡云 回答时间：2019-07-14

每天养成喝牛奶的习惯是非常好的，如果睡前喝温牛奶，还会有促进睡眠的作用，加强营养，保证睡眠也是保证身体健康的重要因素，另外还要适当的体育锻炼。