你所说的这些诸多不适是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，逐渐地改善提高身心的状态，保持各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。
问题描述：今年25,女,最近一直晚上睡不好,老是会做噩梦,记忆力下降,导致上班有点头疼,记不住事,吃什么药比较好,有效果
没精神头晕记忆力下降.勃子很累睡不好觉
你好平时压力大吗精神好吗你做ＣＴ了吗什么个情况要手术不多锻炼
以上是对“记忆力下降，睡不好，头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议平时多休息，适当的减减压
白天尽量不要补睡，多吃点牛奶，核桃，鱼肉等改善记忆，吃点安神补脑液改善睡眠。
你所说的这些诸多不适是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，逐渐地改善提高身心的状态，保持各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。