问题描述： 通常在夜间发病,大概在凌晨二点和三点之间,腰部两边的肌肉像扯拉一样的痛,使之难以入眠,怎么样根治多半说是腰肌劳损,
张慧芝
回答时间：2019-07-13
主要是由于肌肉长期劳损所导致的,所以平时的康复锻炼尤为重要,即拉伸腰背肌肉,症状比较严重的时候,适当的做理疗或者按摩,腰肌劳损患者在生活中,可以游泳、慢跑、散步或者早晨起来拉拉单杠,把腰部做拉伸动作,是非常有好处的,另外在睡觉的时候,床不要太软,可以睡硬板床,所谓硬板床并不是睡在硬板上,是指比较坚强的席梦思或者硬板的木头床,铺上被褥,这对于腰部肌肉的放松是有非常好的效果的,