问题描述:因为失业了没工作,最近有点发愁,晚上有点睡不着觉了,有点失眠,出现失眠的情况该怎么办?怎么做才能睡个踏实觉呢?
你好,可能是学习压力过大引起的。睡前洗个热水澡,放松精神。或者,找一件事情一直做,直到精疲力尽为止。目前治疗方法有:物理疗法,西医疗法,中医脑平衡结合疗法。选取合适您的疗法来为自己解决难题。祝您早日康复!
您好!平常我们加强体育运动,合理饮食,尤其是季节交替变化的时候,一定程度上降低失眠的危害性。失眠的人在睡眠前不做剧烈运动,不吃刺激性如:酒、茶、咖啡等,饮食营养均衡且不宜吃的太饱。