问题描述： 得了腰肌劳损已经有两年多了,平时的时候也没少去了医院治疗,但是还是感觉腰肌劳损时轻时重,我腰肌劳损适合什么运动?
为了从根本上解决腰肌劳损的问题是需要安排合理的锻炼,可以帮助恢复劳损部位的肌肉的弹性和力量,拉伸对肌肉而言时非常重要的,不仅可以预防肌肉损伤还可以有助于锻炼肌肉力量,通过拉伸可以防止肌肉挛缩,起着很好的放松效果,
张瑶
回答时间：2019-07-12