减肥完反弹了,现在减不下来体重怎么办?

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

有时候营养过剩，缺少锻炼等都会引起身体发胖的，如果你想减肥，建议你每天快走半小时最好
你好，最近注意少吃辛辣食物，油腻食物，晚上尽量少吃，保持愉快心情好了，祝你健康
以上是对“减肥完反弹了，现在减不下来体重怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，其他的减肥方法效果不佳或对身体的健康有影响。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。