月子期间补气血吃什么?

2019-07-11 女 | 30岁

问题描述：正在坐月子,感觉自己这段时间像是贫血,特别没力气,想要吃些补血的补品来补一补,所以想月子期间补气血吃什么?

回答（1）

吴静雯 回答时间：2019-07-11

分娩后要注意休息,保持愉快的心情,增加饮食中蛋白质的摄入量,我们可以多吃鸡蛋、瘦肉和鱼,喝更有营养的汤,如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤,这可以补充我们自己的营养,也可以增加哺乳,多吃新鲜蔬菜,蔬菜和水果,如龙眼和枣子,可以补充气血,建议不要吃得过多,以免体重过度增加,影响健康,

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