问题描述： 由于各种原因,我跟他永远不可能在一起,我答应陪着他找到了另一个,但是我没想到到了真实看见的时候,我心里极大的焦虑不安,然后跟他各种吵,各种闹,以至于现在他对我疲惫不堪,其实我内心是想他幸福,但是看见他对别人,像以前对我一样,我心里就极大地扭曲,
咨询者为30岁女性，，考虑存在明显的焦虑症状，你的情感投向依然在这个男人身上，并没有真正放下，你根本做不到自认为的那么理性、豁达。
建议你找专业心理医生帮助进行感情认知方面的疏导，合理评估自己和这个男人相处的利弊，尽量将关注力转移到与感情无关的其他方面，减少与他相处、交流的时间。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
爱情是自私的，很少人能做到从爱情转化成纯亲情或友情，您这样做真的是欠考虑，既然你承受不了，那你们又不能在一起，你就当他是变心了分手了吧！别让自己卷在其中痛苦了
2019-07-11您好，看了叙述分析，根据症状考虑您与他还是有一定的感情基础，虽然您已退出，并且还为他操心找到另一半，但还是不能面对现实。建议事情已到了这一步，该放下的就放下吧，您可以放下一切去寻找属于自己的幸福，因婚姻的结合是靠缘份的，即便再结合一块，还会发生争吵的。何必为自找烦恼呢？祝您幸福！
以上是对“控制不住自己的情绪，时常焦虑。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是认知出现异常导致的焦虑症，这种疾病的治疗，可以做个心理治疗，认知行为疗法和合理化情绪疗法，结合药物就可以恢复正常，药物可以吃点黛力新或者帕罗西丁
这种情况多考虑是由于你经受打击伤害后，出现了焦虑、抑郁等负面情绪。
如果目前的情况无法改变，那么建议你尽量调整自己的情绪状态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来缓解压力。培养一些积极的兴趣爱好，并坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。
