问题描述：我我自己是否得病了,我心情总是不好,心里有苦也不想说,每天都很难睡得着,对所有的娱乐都不感兴趣,也很少和朋友说话,心里总是平静不下来,一点点小事都很容易发火,等平静下来了又很讨厌自己发火暴躁的样子,多疑多虑,晚上很想睡觉,眼睛很累就是睡不着,越想越多,血好像都在上升,就算睡着了也是晚晚做梦,各种各样的很压抑的梦,醒了又不记得了,有时午休,又出现很多似梦非梦的感觉,又好像是幻觉（如:有时候幻觉到自己鞋子没脱睡觉,,,）想睁开眼睛就睁不开,很辛苦,特别是晚上一个人的时候想得很多,想多了就头很痛,头晕还伴有反胃,心情烦躁觉得这个世界没有值得留恋的,心里好多怨恨,情绪严重的时候都想过死,想到死都不怕,反而觉得有种解脱的轻松,我真的不知道自己到底怎么了,好累,好痛苦,帮帮我,
您好，您的情况是神经衰弱引起的失眠，工作压力大、长期精神焦虑紧张、内分泌失调、睡眠时间不足都会造成失眠。以你的症状可能还伴有着轻度抑郁。
建议用中药百多安民康胶囊进行调理，睡前服用即可。睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。生活工作中遇到困难建议多与朋友倾诉，释放自己的压力。
对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品。
饮食需合50％—75％的生菜.三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。
