怎么样练腹肌最快最有效初中生?

2019-07-11 男 | 15岁

问题描述：初三下学期就开始迷恋上健身,以前身体比较肥胖,跑了一个月的步,体重是减下来了,但是看起来身上没有多少肌肉,打算过几天练一下腹肌,怎么样练腹肌最快最有效初中生?

回答（1）

王志强 回答时间：2019-07-11

想要练出腹肌是没有最快方法的,无论做哪种训练,都要循序渐进,只有每天坚持不懈的锻炼,才能练出自己想要的身材,既然想练腹肌,那就要先看肚子上有没有太多的肥肉,如果肚子上的肥肉很多,那么就要先把肚上肥肉减掉然后才能再去锻炼腹肌,如果是在家的话就做仰卧起坐,不同的姿势练不同的腹肌部位,

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