问题描述： 最近一直在办公室里面坐着腹部长了许多肥肉,而且特别难看,穿衣服也使人自卑,我怎么样练腹肌最轻松?
快速练成腹肌需要注意不能吃过于油腻的食物,不能长时间久坐,平时可以多锻炼身体,一般选用仰卧起坐和打篮球等方法来锻炼腹肌,平时需要注意生活规律,不能熬夜,多参加一些户外活动,游泳和跳绳也是可以很好锻炼身体的,
高锡云
回答时间：2019-09-05