以最快最有效的方法减肥

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食-
以上是对“我想以最快最有效的方法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，你的情况基础123公斤的话，这个是有问题的。
最快的方法应该是手术，通过胃旷置手术，可以帮助改善。