半夜醒来睡不着觉,心里难受

张绍兰 回答时间：2019-07-10

不说困难，失眠多梦易醒都是睡眠障碍的一种表现，平时多做运动，多想一些开心的事来缓解自己情绪的紧张。
很多的失眠都是以自身情绪有关，可能需要学会放松，不要胡思乱想过于敏感，睡觉前可以适当的做做运动，但不要过于激烈，听听轻松的音乐。
以上是对“半夜醒来睡不着觉，心里难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-07-10

你好，根据你描述的情况，最近睡眠质量不好，可能是自己心里因素和精神因素有关系，建议平时学会放松自己，多户外参加集体运动，把心里压力倾诉出来，建议吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行治疗。

李小可 回答时间：2019-07-10

是不是现实生活当中有困惑没有解决，在夜里大脑局部区域还是很兴奋状态，所以不容易入睡，需要面对问题解决问题，才能够心态平和，通过锻炼身体帮助减压。