问题描述： 一周两天轻断食,是两天把五天囤积的脂肪消耗掉吗?我晚餐九点多才吃会不会消耗掉
高福玲
回答时间：2019-07-09
你好，减肥要适当控制饮食，但不可过度控制。少，.要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。只要坚持就会有收获。
张绍兰
回答时间：2019-07-09
这种方式容易导致低血压、低血糖，长期如此还容易引起营养不良、电解质紊乱、内分泌失调。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。