环境可以减少失眠?

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，失眠主要是血虚和精神疲劳导致的，环境适当的选择安静舒适的缓解，会好些。药物建议选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“环境可以减少失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，其实没有想象的严重，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。