您好，看您的描述，对声音感到焦虑，这只是一个内心焦虑不安的一种转移，建议您放松一些，好好想想自己遇到了什么烦恼，让自己的情绪很不安，把您内心的烦恼和压抑都倾诉出来，让心情轻松一些，平时要多出去走走，看看外边的世界，融入到集体当中，让自己活跃起来，转移注意力。
2019-07-08
问题描述： 对声音敏感焦虑,睡觉的时候听见声音就焦虑怎么办听到声音就焦虑,怎么办,
属于心理问题~焦虑情绪，对声音敏感。请问这种情况有多长时间了？最近生活中发生了什么？
放松心情，自我调节减压控制情绪，听到声音反复深呼吸平复情绪。规律作息时间，保证充足的睡眠。去线下做心理治疗，及时疏导不良情绪，使用“心理脱敏”疗法。
以上是对“对声音焦虑，听到声音很焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
自己是不是曾经受到什么惊吓了，比如小的时候被家长，老师，训斥的导致自己的内心深处有了一层阴影了，你需要合理的调节一下自己的心态，多与别人沟通和交流一下，可以适当的控制一下自己
2019-07-08您好，看您的描述，对声音感到焦虑，这只是一个内心焦虑不安的一种转移，建议您放松一些，好好想想自己遇到了什么烦恼，让自己的情绪很不安，把您内心的烦恼和压抑都倾诉出来，让心情轻松一些，平时要多出去走走，看看外边的世界，融入到集体当中，让自己活跃起来，转移注意力。
2019-07-08