你好！睡眠不好的因素很多，考虑你目前的情况和更年期有一定的关系，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合
2017-11-23
问题描述：因为前两天晚上经常做噩梦,所以这两天睡眠很成问题,经常难以入睡,大概是大脑担心睡着了又会做恶梦吧,到底该怎么缓解才行呢,是心理问题把,怎么才能不恐慌?
失眠这些心理神经方面的疾病，药物推荐使用SSRI类药物或怡诺思等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。q5
以上是对“惊恐导致失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠术后10天严禁食用生冷海鲜，辛辣刺激性食物，以免加重头部不适。为保证术后更好的恢复建议您多吃富含胶原蛋白的食物.
2017-11-23你好！睡眠不好的因素很多，考虑你目前的情况和更年期有一定的关系，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合
2017-11-23