你好，这种情况考虑习惯性便秘的原因，需要通过饮食来改善的，
建议您平时多吃水果蔬菜等富含膳食纤维素多的食物。注意养成定期排便习惯，多喝水，顺时针多揉揉肚子促进肠道蠕动，也可以喝蜂蜜水通便
您好！想解决便秘的问题，可以多吃蔬菜，水果，可以用土豆，地瓜代替主食，多喝燕麦粥，多喝水，多吃纤维素丰富的食物，食物要荤素搭配，多运动，运动可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
问题描述： 最近都小腹胀鼓鼓的无法顺畅排便,却胃口很好吃的不少也会多吃粗粮蔬菜,可是每天早上坐马桶四十分钟才可能排便一点,或者无法排便…痛苦…然后我三月份吃了一个减肥食谱,墨本哈根减肥法,每天喝很多水吃蔬菜和肉几乎不吃淀粉,那几天排便反倒很顺利!我以前看过中医检查说我肠道蠕动慢脾虚还是什么记不清了改怎么办!太痛苦了
你好，便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排出。
建议每天早晨空腹喝一杯温开水冲蜂蜜，经常吃火龙果，这个治疗便秘也挺好的。再配合多运动，促进胃肠蠕动。
你好，，最近一段时间感到小腹涨，长期排便不畅，出现便秘情况。
你好，根据你的这种情况，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，多吃青菜，水果，养成定时排便习惯，便秘会慢慢改善的。
以上是对“长期排便不顺畅，阶段性严重便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！