问题描述： 经常有梦魇,还总是连续好几天都是同一个梦的,醒来还会后怕,就是有一个人经常在后面追着我,这样额睡眠会不好么,经常梦魇的人好吗?
经常有梦魇的人睡眠质量是不好的,也会因为惊醒影响神经,你可能考虑的事太多,压力太大,太紧张,导致你经常梦魇,你要放松心情,注意休息,白天不能喝咖啡,茶叶一类的,避免寒冷空气刺激,注意适当加强运动,促进新陈代谢,提高体质,避免过度紧张焦虑,
高福玲
回答时间：2019-07-04