问题描述： 明天我们运动会,今天开始训练八百米,每次训练还不到两圈就开始岔气了,明天运动会可怎么办呢!从未治疗过,有什么简单、方便又快速的办法能治疗岔气的吗?
何伟文
回答时间：2019-07-04
出现这种情况,不太要紧的.下次在跑步之前做一下适当的准备活动,比如说一些拉伸运动.在跑步的过程中调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.一般就不会出现岔气的现象了.另外呼吸的时候尽量用鼻子呼吸,因为冬天外面的空气比较凉冷空气的过份刺激也不太好.