问题描述： 最近总觉得自己的身体不行,于是就去进行了锻炼,锻炼之后身体不知道为什么总是出现肌肉酸痛的情况,锻炼了肌肉酸痛怎么办?
运动后肌肉酸痛主要是运动过程中肌肉部位反复拉伸所致,可引起肌肉细胞水肿、肌细胞松弛减弱和酸痛症状,因此,疼痛发生后,可以先用冰块或冷毛巾冷敷,主要目的是避免肌水肿和酸痛的加重,避免后期肌肉劳损的症状,
2019-07-04最近感觉身体状况不佳,想通过体育锻炼增强体质,锻炼后身体出现了肌肉酸痛,这是正常的现象,原因是由于平时不怎么锻炼,锻炼前热身活动不够,上来锻炼量过大,肌肉运动后出现乳酸堆积,产生疼痛,这种情况需要暂时适当降低锻炼量,做好热身,运动后适当放松活动,按摩痛处,也可以泡个热水澡缓解,
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