问题描述： 生过孩子以后我体重增加了很多,以前的同事见到我都叫我胖妞,我也觉得很难看,因为以前的衣服也不能穿了,就去锻炼,但是早上起来的时候肌肉酸痛的厉害,为什么锻炼完肌肉酸痛呢?
在锻炼完出现肌肉酸痛现象是非常正常的,这是因为锻炼的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,形成肌肉酸痛的现象,这种现象属于正常现象,一般不继续运动的情况下5天左右可自动消失,如果想加速缓解酸痛症状,可以通过两种方法:1.是肌肉酸痛后进行有氧运动,有利于体内的乳酸自动分解,从而达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛,2.局部热敷或者进行有效的拉伸也可以加速血液流通,从而消除和缓解症状,
2019-07-01