问题描述：个大宅男,我特别想要减肥,我比较可以吃,而且不爱运动,所以也导致的体格非常的虚胖,哎,现在出门走走,走半个小时我就累的不行了,想要休息,运动减肥基本没谱,
唐建兵
回答时间：2017-11-22
你好，请不要过分担心，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
彭丽霞
回答时间：2017-11-22
你好，想要减肥，一定要做到节制饮食，坚持一日三餐，在重视营养搭配之时，控制食物的摄取量，多食用蔬菜，粗粮，粗纤维食物...少食用荤类食物。切忌绝食减肥，这样对于一些容易反弹的体质来说，只会适得其反。