早上不吃早饭的危害,什么时间段吃好

王志强 回答时间：2019-07-03

你好，不吃早饭的危害：胃黏膜就会长期浸泡在胃酸环境下，就会造成胃黏膜的损伤，长期会容易出现胃炎、胃溃疡，甚至更严重的胃部疾病。胆结石的发生率也会比较高。不仅没有减肥可能还会增肥；会影响到机体的整体免疫。
建议你早上稍稍提前起床准备早饭，面包，牛奶，水果或者是红豆薏米粥等等，挑你喜欢的，但不要过于油腻就行。

曾晓锋 回答时间：2019-07-03

你好，早晨是胃肠道和肝胆分泌活跃的时期，成绩一夜的消化液需要分泌。
如果经常早晨不吃饭，容易引起消化液的聚集浓缩。容易引起肝炎，胆囊结石等消化系统疾病。

张月玲 回答时间：2019-07-03

如果早上不吃早餐的话，这种情况下，胃酸分泌，会损伤自身的胃粘膜。
所以建议三餐还是需要规律，早餐可以吃点包子豆浆之类的，就可以赶时间，边走边吃，比较省时间。
以上是对“早上不吃早饭的危害，什么时间段吃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-07-03

你好，因为人经过一夜休息后，胃肠道已经都排空，胃里都是胃酸，这个时候需要食物中和掉胃酸，假如不吃饭，胃黏膜就会长期浸泡在胃酸环境下，就会造成胃黏膜的损伤，长期会容易出现胃炎、胃溃疡，甚至更严重的胃部疾病。不吃早饭，胆结石的发生率也会比较高，不吃早饭，营养也不会处于很好的平衡状态。长此以往就会得一些慢性疾病，甚至会影响到机体的整体免疫。7点至8点吃早餐最合适。可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

wangwen 回答时间：2019-07-03

不吃早饭容易造成低血压、低血糖等症状，严重的还会导致休克、昏迷等。而且对胃肠道刺激比较大。长期不吃早饭容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。早饭应少吃油腻、辛辣刺激性或生冷食物，其他没有什么特殊限制。