胖人应该怎么减肥?

2019-07-03 男 | 24岁

问题描述：从小到大,一直很羡慕别人,羡慕别人可以跑到快,羡慕别人可以是无禁忌惮地吃东西,羡慕别人有一个好的身材,一直以来我尝试过很多方法去减肥,胖人应该怎么减肥?

回答（1）

wangwen 回答时间：2019-07-03

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每一天15分钟的快跑和有氧运动,然后每一天逐渐递增,延长时间,最后锁定每一天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,

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