问题描述： 最近几年来长期失眠睡不好,看过好多的和吃过好多的药物请指导
唐建兵
回答时间：2019-07-02
很多的时候，由于自身激素分泌的异常而造成的一种失眠状态，首先要选择合适的药物进行调节，另外平时注意自身的情绪。
平时多做做身体上的锻炼，给自己制定一个健身的计划，运动可以放松自己的精神，也可以提高自己的睡眠质量，晚上睡觉前听听轻松的音乐，不要胡思乱想，有助于睡眠的进行
张绍兰
回答时间：2019-07-02
你好，，最近几年一直有失眠，失眠，包括入睡困难，睡眠深度不够，早醒，多梦四种情况，针对不同的情况，要选择不同的药物，入睡困难，一般选择艾司唑仑或者是右佐匹克隆治疗，其他情况可以选择阿普唑仑治疗