问题描述:从去年开始,也不知道是心情好了还是工作顺利了,开始可以吃饭了,逐渐的胖了起来,我很苦恼,可是随着体重的增加肚子却大了起来,穿衣服很难看,怎么减肥好呢,
你好,对于你说的情况考虑,运动是减肥一种非常有效的方法,有氧运动更加能够促进燃烧脂肪,例如跳舞减肥,用低强度的准备运动带你进入状态,血液循环更迅速,待到体温升高,心率加快,身体开始慢慢冒出汗珠的时候,再逐渐加强运动的强度,燃烧脂肪就是这么简单。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物,日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品,要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质,多吃蔬菜水果。
2017-11-20你好,其实控制肚子肥胖且又能把这的赘肉减掉很简单,每天早晚各做45分钟的仰卧起坐便可,这种方法不用花钱,只要有恒心就行,很有效的,你可以试试。
2017-11-20