如何科学减肥

吴名波 回答时间：2019-07-01

你好，如果想减肥的话，需要采取科学的减肥方法，不要随便相信减肥药物减肥
建议您可以通过增加体育锻炼和控制饮食来进行减肥，像男生一般可以做器械类或者是游泳等，平时少吃垃圾食品或者是快餐

胡世春 回答时间：2019-07-01

根据你所描述的内容来看，你的身高是一米七零，体重是174斤，你的标准体重是60公斤。
建议你健康减肥主要是选择控制饮食，加强锻炼，平时少吃高脂肪，高蛋白，高热量，高油脂，油炸食品，甜食等，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天坚持一个小时左右的运动，可以选择打羽毛球，打篮球，打乒乓球，跑步等，只要长期坚持，一定会达到减肥效果，
以上是对“医生好，如何科学减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-07-01

你好，根据你所说的情况，科学的减肥方法就是合理饮食，适当运动，保持心情舒畅，生活规律。
建议你正常吃饭，多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;饮食要清淡，并抑制自己的食欲.刷舌头;点穴按摩;适当的睡眠可加快体能恢复。少看美食节目，多看瘦身方面书籍，选择合适的方法，坚持运动。

高福玲 回答时间：2019-07-01

你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物治疗等方法的。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康快乐生活。