问题描述： 近来这几个月,每次睡觉都不踏实,尤其是那种觉得难受的很,就像自己是醒着的,可就是醒不来,动也动不了,能听见声音,却睁不开眼睛,经常出现这种的现象,梦魇太严重了怎么办?
张莉莉
回答时间：2019-07-01
这种现象十分普遍,仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神状态过度担心,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因,要规律作息,自我放松,顺其自然、知足常乐,劳逸结合,合理膳食,良好的人际关系,避免过度敏感、猜禁忌等不好心态,这样可以减少梦魇的产生,