问题描述： 我近两个月的中午怎么都睡不着,一到上班的时候就会好疲倦疲乏、无力好想睡觉,以前我睡完中午觉后上班都会好好精神状态的,现在睡不着都不清楚为什么子会这样,午睡入睡不容易怎么办?
可以通过缓解自身的鸭梨,如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解鸭梨.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解整个身躯的疲惫不堪,促进睡眠
熊平安
回答时间：2019-06-30