便秘吃什么容易通?

2019-06-30 女 | 30岁

问题描述：我前一段时间熬夜加班、慢慢的开始便秘,老是3、4天一次,到后面有的时候7、8天才一次,大便还非常干,总是拉不出来,感觉拉不干净,便秘吃什么容易通?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-06-30

便秘是一种需要慢慢调理的慢性疾病,对于便秘患者,主食应与米饭,面条和杂粮混合,有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值,副食应以蔬菜为主,最好是新鲜蔬菜,要避免辛辣食物,这可以促进肠蠕动,防止便秘,建议不要过分依赖药物;同时,要保证充足的休息时间,不要熬夜,

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