便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
问题描述： 老是肚子不舒服,肠胃消化功能不好,不能吃多饭也不能吃不易消化的食物,
你好，根据你说的这个情况，考虑胃肠功能紊乱的原因，再有就是结肠炎的可能性。
建议你一定清淡饮食，饮食必须有规律，暂时口服人参健脾丸，观察用药效果，因为中成药起效比较慢，坚持口服半个月观察药物效果。
以上是对“便秘，吃什么能治好便秘呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现便秘的情况最常见的原因，考虑主要是由肠胃热造成的，和饮食都是有关系，或者是胃肠蠕动慢引起的。
这种情况属于慢性疾病不好康复，出现这种症状严重的情况下，是可以口服牛黄清胃丸治疗观察的，最好及时治疗观察。
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。