吃什么易便秘?

魏帅帅 回答时间：2019-01-01

便秘，多饮水，多进食蔬菜水果，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
生活调理适当活动，避免久坐，养成定时排便的习惯，建立良好的排便条件反射。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。也可以试试麻仁润肠丸。

李小可 回答时间：2019-01-01

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。
饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

何伟文 回答时间：2019-01-01

你好，便秘和生活习惯及本身胃肠功能有关，如饮食油腻难消化，运用少，或是胃肠动力不足等。长期用手抠会影响正常排便的
便秘严重时可以口服芦荟胶囊，建议从饮食上注意控制，如饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，关键要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
以上是对“吃什么易便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-01-01

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料：多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
平时多吃点有助于通便的食物，比如香蕉，梨，酸奶，粥类等等。

王涛 回答时间：2019-01-01

蛋白质或钙质过多的食物，糯米，高粱，柿子，糖都容易引起便秘
便秘原因是很多的，像是喜欢吃辛辣有刺激性的助热食物，喜欢吃高脂肪、高蛋白食物，生活、饮食不规律，工作压力大、服用某些药品或患某些疾病等，这就使便秘解除后仍有复发的可能，所以便秘讲根治本身就是不科学的，服用饮泰思通后，要保持良好的心理状态和生活，饮食的习惯，这样才能使便秘不再复发的。