问题描述：最近特别的容易烦躁,因为身边也有人患了更年期综合征,所以我感觉自己也睡更年期到了,每次动不动就是因为小事大发雷霆,
赵雅
回答时间：2017-11-19
你好，其实没有想象的严重，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
唐静琪
回答时间：2017-11-19
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，如果严重时，可在医生的指导下配合药物治疗。平时多食用含钙高的食物，如牛奶、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动。