你存在抑郁倾向。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你作出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
2019-06-29
问题描述： 我读高一,学习成绩比初中有很大提升但是总是怕成绩不能稳定保持,本学期由于老人来家里住,导致学习效率降低,中午常失眠,睡眠严重不足老是犯困,情绪不稳定容易心慌烦躁,有时甚至觉得生活没有意义未来希望渺茫,是抑郁的的表现吗?
能理解你的心情，成绩的提高和你的努力是相辅相成的，要去改变自己的想法，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪。
因为人的情绪是受想法影响的，所以自己的想法一定要转变。再一个可以多去练习深呼吸来放松，当有紧张情绪出现的时候就去做深呼吸，同时关注你的气息。
以上是对“感觉自己有抑郁症焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
2019-06-29你存在抑郁倾向。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你作出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
2019-06-29