你好！考虑是抑郁症引起来以上的症状表现
建议平日注意身体，多和家人交流沟通，多参加室外活动，分散注意力，放松心情。
你好，你这样的情况持续超过两周话，那就考虑心境障碍抑郁状态的，
建议你可以去医院检查一下做一下抑郁症的自评量表，进行一下心里健康状况的评估，这个很有必要的
问题描述： 喜欢黑,喜欢一个人,不喜欢开灯,开灯会感觉心里难受,家里有点事,感觉只有自己抗着,没有人依靠,有点心里话不想和别人说,感觉别人会看不起,不把自己的话当回事,工作中最近感觉注意力不能集中,记忆力减退,对任何事物提不起兴趣,不想出门,感觉自己特别容易发火,但是又得憋着的感觉,总是爱做梦,不想说话,总想着睡觉,睡眠质量特别不好,
你好，你是生活不顺心导致的轻微焦虑症，当一个人经常处于心情不好的状态免疫力就很容易下降，免疫力低就会注意力不集中，睡眠不好，睡眠质量差，记忆力减退等。
建议吃昌弘西洋参片来提高免疫力，西洋参不仅可以提高免疫力，还可以增强记忆力，抗疲劳等，对你的症状是有改善作用。
这个情况确实可能有点忧郁症，需要找个心理医生咨询和治疗一下。
人的情绪和周围环境有一定的关系，必要时可以尝试换个生存环境，或许就有效果。
以上是对“感觉自己有焦虑症和抑郁症？是不是？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！