便秘有什么快速解决的方法吗?

2019-06-28 女 | 43岁

问题描述：我这一段时间的时候不知是什么病因,一直都感觉特别的难受,便便拉不出的情况越来越严重了,如今都已经有好几天没有便便了,特别的难受,便便拉不出有什么快速解决的方法吗?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-06-28

注意饮食,不要吃油腻、容易热气的食物,饮食清淡一点,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动；同时通过食用吃昌弘辣木籽改善排便,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅,饭后顺时针按摩一下肚子,在平常的时候也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便便拉不出,

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