问题描述： 这几天报名去了健身房健身,两天下来觉得自己的肌肉非常酸,特别上腹这个地方,有没有什么方法可以缓解一下.做完激烈运动后肌肉酸痛怎么办?
这个是时常不运动或者剧烈运动后导致的乳酸堆积的缘由,不必忧心,属于暂时性的,休息几天就会自行消退,在平常的时候可以局部热敷,外用活血化瘀膏药如舒缓膏,促进肌肉增长的最好方法就是增加锻炼,再加上足够的营养,
