中午吃完饭半个小时以后可不可以跑步呀?

张莉莉 回答时间：2019-06-28

根据你所描述的内容来看，中午吃完饭半小时以后只能慢慢散步，比较好，但不能跑步。
建议你吃完饭一小时以后跑步，这样比较安全，如果是吃完饭很快就跑步的话，主要对消化吸收不利，因为吃完饭之后，我们肠道需要有比较多的血液供应，这样来帮助食物的消化，如果吃完饭以后就跑步，这样可能会导致消化不良。
以上是对“请问中午吃完饭半个小时以后可不可以跑步呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-06-28

你好，根据你的主诉，饭后半小时活动活动是可以的，但不要剧烈运动。
建议你生活规律，按时吃饭，清淡易消化饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，增加热量的消耗，有助于减肥。

高锡云 回答时间：2019-06-28

可以，长期坚持是可以达到减肥的目的的，同时还应该注意：合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐。