问题描述： 一个挚友过得压力特别大,所以时常出现失眠翻来覆去睡不着的情况,身体状况也越来越差了,白天没精神状态,晚上睡不着,时常失眠翻来覆去睡不着是什么原因?
对失眠翻来覆去睡不着的情况最重要的就是要保持一颗平常心,不要太过苛求或是追求完美,让自己的生活过得轻松一些,失眠翻来覆去睡不着的情况也会有所减轻,另外也要多参加集体活动,多想一想开心的事情,适当增加体育锻炼,在睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠,
