问题描述：我经常睡不着,特别的难受啊,每天都会觉得头好疼,人也没有精神都吃不下东西,有时候还觉得恶心想吐呢,一直没有休息好,白天容易犯困,可晚上又是睡不着啊,现在都怎么办了,老是失眠什么原因啊?
学习工作压力太大长期精神紧张生活时间不规律想事情太多等都会造成失眠。建议你可以试试这几种方法：一、睡前将白天的事情与衣服一起.
2017-12-11你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
